[Now] [운동과 건강] 스트레스와 영양
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작성일 21-09-02 13:19
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스트레스 상태에 직면하면 그러한 상황에 대응하기 위한 자주적인 노력이 필요하지만 개인적 대응능력의 한계를 벗어난 스트레스는 기능장애, 고통이나 불안 및 질환을 야기할 수 있따 사회environment(환경) 요인 가운데 도시화에 따른 사고의 증가, 극단적인 자극 등은 사회적 관계를 보다 위축시키고 내적 갈등을 높이는 유발인자로서 잠재한다. 스트레스가 많을수록 우울 정도가 높게 나타났으며 우울증 환자군에서는 위장장애, 두통, 흉통, 현기증, 요통, 구강건조 등을 호소하며, 그 외에도 식욕부진, 피로,…(생략(省略))
[운동과 건강] 스트레스와 영양
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스트레스와 영양
1. 定義(정이)
긴장, 침습, 생물의 항상성을 방해하는 경향이 있는 육체적, 정신적 또는 정서적, 내적 또 외적인 유해한 자극에 대한 생물학적 reaction(반응)의 총계(의학용어집)
일반적으로 비일상적이거나 과도한 욕구가 개인의 안녕과 통합을 저해 할 때 그 사람 스트레스 상태에 처하게 된다고 말한다.
2. 스트레스를 일으키는 요인
Korchin에 의하면
첫째) 새로운 상황에 직면했을 때 느끼는 불확실성과 과소자극
둘째) 시간제한, 소란한 상황, 과잉자극 또는 수행해야 할 많은 課題 등과 같은 과잉정보
셋째) 신체적 안녕과 욕구충족에 대한 위협
넷째) 자아 통제의 실패
다섯째) 스스로 자기 자신을 낮추어 보게되는 자존감의 위험 등
3. 스트레스 분류
1) 급성 스트레스 : 거의 취급하지 않던 무거운 물건을 급히 들어올리거나 업무상 현저한 긴장을 강요당하는 것
2) 만성스트레스 : 과중한 부담이 특정기간 반복해서 계속되는 것(예 : 과로가 Cause 이 되어 죽음을 초래하는 경우)
* 불괘 스트레스
* 유쾌 스트레스
4. 스트레스와 정신적, 신체적 reaction(반응)
스트레스의 reaction(반응)으로 우울과 불안 등과 같은 정신적 reaction(반응)과 신체적 變化(변화)를 초래한다
1) 스트레스와 정신적 reaction(반응)
⑴ 우울
삶에 대한 관심의 철수, 동기의 결여, 활력의 상실, 절망감, 부적합감 및 열등감 등이다.
