직업실기론
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작성일 20-12-17 08:40
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3. 특별한 시설도 필요 없으며, 비용도 거의 들지 않습니다.
2. 상대방이 필요 없이 혼자서도 할 수 있습니다. 다른 운동처럼 상대방과 템포를 맞출 필요도 없으며, 일단 처음 하면 승부가 날 때까지 계속해야 할 필요도 없기 때문에 오직 자신의 페이스로 그 날의 컨디션에 맞추어서 할 수 있습니다. 특별한 기술이 필요 없기 때문에 따로 배우지 않아도 처음 할 수 있습니다.직업실기론
설명
웰빙 시대를 맞이하여 손쉽게 할수 있는 운동인 달리기를 주제로 삼아 달리기 교육에 대한 계획을 적은 글입니다. 특히 비만인 사람은 그 부담이 더욱 큽니다.
달리기를 하기위해 필요항 준비물은
준비물: 멀쩡한 두다리, 편안한 운동복, 간편한 운동화
그리고 준비물이라고 하기엔 그렇지만 편하게 달릴수 있는 코스가 필요하다
EX):집주변 산책로, 아파트 단지 외각, 근처 공원등등
이것으로 물질적인 준비물은 다 마련하였다 이제 필요한 것은 운동을 하기전 마음가짐이다
누구나 운동을 좋아하는 것이 아니기 때문에 거부감을 일으킬 수 있다 그러므로 운동을 재미있게 …(생략(省略))
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직업실기론report
레포트/사범교육
1. 주제
2. 주제 선정이 이유
3. 교육goal(목표)
4. 본시의 수업계획
서론
본론
결론
조깅의 장,단점
advantage
1. 누구나 할 수 있다는 점입니다. 바로 이 점이 건강을 위한 운동의 중요한 조건입니다.
4. 자신의 페이스(pace)에 맞게 운동할 수 있다는 것도 advantage입이다. 따라서 언제, 어디서나, 누구라도 할 수 있다는 손쉬운 점이 advantage이라 할 수 있습니다.
,사범교육,레포트
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웰빙 시대를 맞이하여 손쉽게 할수 있는 운동인 달리기를 주제로 삼아 달리기 교육에 대한 계획을 적은 글입니다. 또 조깅은 리드미컬(rhythmical)한 운동이기 때문에 심장에 일정한 부하가 가해지며, 지치고 힘들게 느껴지면 걷고, 여유가 생기면 다시 달리면 되기 때문에 심장에 대한 부하량이 자연히 컨트롤된다고 하는 것도 큰 advantage입니다
단점
제일큰 단점이라면
너무 무리하게 달려서 뼈와 관절에 장애가 생기는 것이다 . 무리하게 하루에 10km 이상 달리는 사람들이 있는데 이러한 경우 뼈나 관절에 상당한 부담을 주게 됩니다. 왜냐하면 조깅을 할 때 발이 땅에 닿는 순간에 자 기 체중의 약 3배 정도의 부담이 가해집니다. 더구나 10km나 달리면 그것을 만 번 이상 반복하는 것이 되기 때문에 중·장년층의 관절은 그와 같은 혹사에 견디어 내질 못합니다.
