고지혈증과 운동에 대한 결과
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작성일 20-09-17 22:19
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고지혈증과 운동에 대한 결과
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고지혈증과 운동에 대한 결과 - preview를 참고 바랍니다. 따라서 고지혈증(=VLDL-C이 과다하게 높은 경우)을 치료할 때는 걷기 운동이 매우 중요하다.
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고지혈증과 운동에 대한 효과 - 미리보기를 참고 바랍니다. LDL-C 농도를 감소시키기 위해서는 운동의 지속시간과 강도는 중요한 변인이다.
(2)LDL-C 에 대한 效果(효과)
*lorrie & hinkleman (1993) 은 여성 15명을 대상으로 15주 동안 주당 5회로 62%의 강도로 매일 45분 걷기 운동을 실시한 결과 운동 전보다 오히려 15주 운동 후 저밀도 지단백의 농도가 높아졌다고 보고하였다. 여기에서 지단백질이란 총콜레스테롤, 중성지방, 인지질, 당백질을 포함하며, 지단백질의 밀도에 따라 고밀도지단백 콜레스테롤, 저밀도지단백 콜레스테롤 및 초저밀도지단백 콜레스테롤로 구분한다.
걷기 운동의 effect
고지혈증 치료에 걷기 운동의 效果(효과)를 평가하기 위해 관련된 95개의 연구논문을 이용하여 메타 analysis한 결과, 운동은 총 콜레스테롤을 6.3% 감소시키며, 중성지방을 감소시키고 LDL-C를 10.1% 감소시키고 총 콜레스테롤 / HDL-C 비율을 13.4% 감소시키고 HDL-C 는 5% 증가시키는 것으로 나타났다. LDL-C 농도가 높은 환자는 주당 3시간 6개월의 운동 프로그램(program]) 에 참가한 후에 LDL-C 농도가 감소하였다. 이를 모두 합하여 총콜레스테롤이라고 부른다.
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고지혈증이란
혈청 내 지단백질량이 정상수치 이상으로 증가된 상태를 말한다.
걷기운동과 고지혈증
걷기 운동은 유산소 운동으로서 지구성 운동이 심폐기능을 증진시키고 칼로리 소비량을 많게 하기 때문에 고지혈증 환자들에게 적합하다.
(1)VLDL-C 과 중성지방에 대한 效果(효과)
규칙적으로 걷기 운동에 참여한 사람은 좌업 생활자보다 VLDL-C 과 중성지방이 낮게 나타난다.
*LDL-C 농도의 증가는 죽상동맥경화의 위험성 증가에 effect을 미치는 중요한 요소이다. 중년 남성을 대상으로 한 연구에 의하면 최소한 주당 6km 이상의 달리기…(skip)
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