[운동과 건강] 운동과 체력 - 운동부족으로인한질병, 운동必要性, 운동효과(效果)
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- 체력은 신체적?정신적?사회적으로 완전한 상태에 있으며 자기의 신체를 능동적으로 조정하여 과격한 일을 능률적으로 장시간 할 수 있는 능력이다.
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(physical activity 란, 근육이 에너지를 소비함으로써 일어나는 신체의 모든 움직임)
*건강의 증진 = 곧, 『체력 physical fitness』 의 강화를 의미
2) 체력이란,
- 체력은 외계의 스트레스에 대해 생명을 유지하는 신체의 방위력과 적극적으로 외계에 동작하는 행동력이다. , [운동과 건강] 운동과 체력 - 운동부족으로인한질병, 운동필요성, 운동효과예체능레포트 , 운동과 건강 운동과 체력
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운동과 체력
1. 운동과 체력
1) 운동이란,
운동 exercise 은 *건강을 증진시키기 위해 계획적?체계적?반복적?의도적으로 행하는 신체활동physical activity 이다.
- Cureton, T.K. : life(인생) 은 지적생활, 정신적 생활, 직장생활, 성생활, 사회생활 등의 많은 가지로
되어 있는 나무라고 하며 그 나무의 동체를 체력으로 비유를 함.
그림 1 체력의 요소
2. 운동부족과 그로 인한 질병 : 운동기능 감소병
* 현대사회의 자동화로 인한 운동 부족 현상 발생 → 체력의 감소 → 성인병유발의 위험
사회?environment(환경) 적 요인
건강저해요인
제1차 영향
제2차 영향
기계화
교통발달
TV보급
영양과다
정보화
공업화
경쟁화
운동부족
스트레스
체력저하
예비력저하
저항력저하
취약화
비만
정서불안
의욕저하
고혈압
당뇨병
기관지질환
비만증
정신질환
동맥경화증
요통
그림 2 운동부족과 그로 인한 질병
성인병의 原因이 되는 운동부족으로 인한 증상
① 심장의 박출량 감소로 심장의 펌프작용이 많아짐
② 혈관이 탄력성을 잃게 되어 산소운반기능 약화됨
③ 공기 흡입을 충분히 할 수 없어 폐기능이 저하됨
④ 근육수축력이 저하되어 큰 저항에 견디는 능력이 감소
운동부족
내과적 질환
운동부족
운동부족
근육?골격계 질환
정신의학적 질환
그림 3. 운동부족증
…(drop)
다.