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[] 웨이트트레이닝 效果(효과)에 대해 說明(설명)

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작성일 22-03-08 06:55

본문

웨이트 트레이닝이란, 우리의 근육에 지속적인 저항과 부하를 주는 중량운동을 통해, 근육발달과 근력향상 및 몸을 아름답게 가꾸는 운동이다. 즉, 덤벨(아령)이나 바벨(역기)과 같은 기구를 가지고, 중량운동을 하는 것이다. 과거에는 근육 발달과 근력 증가를 위하여 소수의 운동선수들만이 웨이트 트레이닝을 실시하였지만, 요즘은 많은 사람들이 신체지방 감소 및 여러 가지 목적으로 웨이트 트레이닝을 실시하고 있다아

이상욱, 웨이트 트레이닝, 학이당, 2007
순서

설명

3. 웨이트 트레이닝의 효과(效果)

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남상남 외, 기초에서 재활까지 트레이닝 방법론 , 2004

2. 웨이트 트레이닝의 원리

웨이트트레이닝 효과에 대해 설명 [참고자료] 신인숙, 사회체육과 웨이트트레이닝, 홍경, 2003 남상남 외, 기초에서 재활까지 트레이닝 방법론 , 2004 이상욱, 웨이트 트레이닝, 학이당, 2007
출처
1. 웨이트 트레이닝이란

[] 웨이트트레이닝 效果(효과)에 대해 說明(설명)

레포트 > 사회과학계열
웨이트트레이닝 效果(효과)에 대해 說明(설명)
웨이트,트레이닝,효과
4. 웨이트 트레이닝의 효과(效果)와 근육통
[참고資料] 신인숙, 사회체육과 웨이트트레이닝, 홍경, 2003
1. 웨이트 트레이닝이란
6. 웨이트트레이닝의 주의사항

5. 여성 웨이트트레이닝 운동과 효과(效果)

다.

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